厨房藏着这么多“天然胰岛素”!每天吃一点,平稳血糖不升高!

  • 日期:07-12
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厨房隐藏了很多“天然胰岛素”!每天吃一点,平稳的血糖不上升!

糖尿病是一种“终生疾病”。一旦你被诊断出患有糖尿病,你必须承担这种“甜蜜的负担”。

众所周知,胰岛素是许多糖尿病患者必不可少的治疗方法,有助于身体控制血糖。

事实上,在我们的日常生活中,一些食物也含有“天然胰岛素”。如果使用得当,它们可以有效预防糖尿病!

杂粮

1

荞麦

藜麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,以及烟酸和芦丁。

荞麦中含有的烟酸成分可以促进身体的新陈代谢,增强排毒能力,还具有扩张血管和降低血胆固醇的作用。

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2

小米

小米含有丰富的维生素B1,B12等,不仅可以健脾和胃,还可以改变糖尿病患者的心肌功能和血液循环。

3

燕麦

燕麦麸中含有的β-葡聚糖含量丰富,通常以淀粉和纤维素的形式存在。

β-葡聚糖可以理解为一种特殊的水溶性膳食纤维,对人体有很多有益作用,如显着平衡血糖,降低血脂,保护心脑血管,维持肠道微生态。环境等

蔬菜

蔬菜是人们每天必不可少的食物。它们的特点是富含维生素,矿物质和膳食纤维。这些营养素对糖尿病患者非常重要。

1

海藻

Seaweed is rich in laver polysaccharides, protein, fat, carotene, vitamins and other nutrients. Laver polysaccharide can significantly reduce fasting blood sugar. Diabetic patients can drink laver soup to help lower blood sugar.

2

Spinach

Spinach contains an insulin substance that acts like insulin and stabilizes blood sugar levels, which is beneficial for glycemic control in diabetic patients.

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3

Lettuce

Lettuce is rich in niacin, which is an insulin activator. Regular consumption is helpful for preventing and treating diabetes.

Lettuce stimulates gastrointestinal motility and has an adjuvant treatment for diabetic gastroparesis and constipation.

4

Water spinach

Purple leeks are a kind of water spinach. Purple leeks contain a lot of insulin, which can help lower blood sugar.

Water spinach is also considered as a therapeutic vegetable for patients with hyperglycemia. Therefore, patients with hyperglycemia often eat water spinach to help lower blood sugar levels.

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5

Bitter gourd

The bitter taste of bitter gourd comes from the bitter melanin and the phytochemical "bitter melon" which is unique to bitter gourd.

Momordica aglycone promotes intestinal secretion of intestinal hormone GLP-1, stimulates insulin secretion and effectively reduces appetite. The crude fiber and pectin in bitter gourd can not only solve constipation, stimulate intestinal peristalsis, but also achieve the effect of controlling blood sugar together with intestinal hormone GLP-1.

6

Okra

Okra used to be thought to have a mechanism for lowering blood sugar, mainly because it is rich in dietary fiber, which can coat fat to accelerate intestinal peristalsis and block oil absorption.

xx近年来,还发现秋葵中的“异槲皮素”可以阻断负责淀粉分解到体内的“二糖酶”蛋白质的作用,并且是秋葵的降血糖作用的另一种机制。

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糖尿病患者常有口干,口渴,闷热和心烦现象,随时喝凉茶,能补水解渴,滋阴滋润,当然前提是选择适合你的药,对症饮酒。

1

甜瓜茶

将15克甜瓜放入茶包中,放入茶壶中,用开水冲泡,煮15分钟,然后代茶饮用。

冬瓜茶清热化痰,宽胸,松结,通便,常用于早期糖尿病。

[注意]甜瓜是冷的,脾胃不适合饮用。

2

桑椹茶

洗净20克桑椹和10克枸杞子,并用温水软化。将它们放在一个锅里,加水和煎汤,过滤和饮用。

桑椹茶具有补肾益精,降血糖,降脂,解渴,清眼的功效。

[注意]有脾胃虚弱和腹泻的人不宜多喝。

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3

山楂大麦茶

将5克山楂(或10克新鲜山楂),10克煎麦芽放入杯中,冲入沸水中,浸泡20分钟后产生茶饮料。

山楂大麦茶可用于健脾和消化,可用于食物停滞,肥胖,高血糖和高血脂。

[注意]妊娠期糖尿病患者应慎重饮用。

水果

糖尿病患者完全避开水果是不合适的,因为水果含有大量的维生素,纤维素和矿物质,对糖尿病患者有益。

因此,您可以选择一些含糖量低的水果,并在控制血糖的前提下正确食用。

1

苹果

苹果味道更甜,有些会略带酸味。苹果中含有的糖在人体内缓慢均匀地吸收。因此,糖尿病患者可以适当吃苹果,这对降低血糖更有利。

2

李子糖含量低,可以很好地控制血糖水平。此外,适当食用李子的贫血患者具有良好的滋补作用。

李子含有番茄红素,可以减少体内过氧化物对淋巴细胞DNA的氧化损伤,减缓动脉粥样硬化的形成。

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3

火龙果

火龙果含锌量高。锌是体内的胰岛素成分之一。科学家认为,龙果的辅助降血糖作用可能是因为它含有丰富的锌。

建议糖尿病患者可以吃龙果,每天吃两次,每次约120克。

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注意:“天然胰岛素”不能代替药物。如果您发现血糖升高,建议及时寻求医疗帮助。

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